به گزارش خبرآنلاین، نفس ها روز به روز تنگ تر میشود، حتما مورد نیاز نیست در فاض باز باشید تا دچار تنگی نفس شوید، حتما تماشای رنگ زرد مرض آلودگی هوا از پشت پنجره
با این کارها از خودتان در برابر آلودگی هوا محافظت کنید/مرکبات بخورید و از ماسک N95/99 استفاده کنید
عبارات مهم : آلودگی
به گزارش خبرآنلاین، نفس ها روز به روز تنگ تر میشود، حتما مورد نیاز نیست در فاض باز باشید تا دچار تنگی نفس شوید، حتما تماشای رنگ زرد مرض آلودگی هوا از پشت پنجره احساس نفس تنگی را به افراد تحمیل می کند. اینروزها باید از راحت ترین راهها جهت مقابله با تاثیرات آلودگی هوا بر خود و خانواده تان بهره بگیرید. با بعضی از این راهکارها زیاد آشنا شوید.
99 استفاده کنید ، مرکبات بخورید و از ماسک N95، با این کارها از خودتان در برابر آلودگی هوا محافظت کنید
از ورزش و پیاده روی جدا بپرهیزید؛ ورزش کردن بسیار مهم است ولی نه در شرایطی که سموم را در هوای آزاد نفس میکشیم و به ریه ها فرو می دهیم.
ماسک بزنید؛ هنگامی که قرار است از منزل بیرون بروید و نمی توانید از بودن در فضای باز بپرهیزید از ماسک های فیلتردار N95/99 استفاده کنید.
به گزارش خبرآنلاین، نفس ها روز به روز تنگ تر میشود، حتما مورد نیاز نیست در فاض باز باشید تا دچار تنگی نفس شوید، حتما تماشای رنگ زرد مرض آلودگی هوا از پشت پنجره
از گیاهانی که هوای منزل را تصفیه می کنند استفاده کنید: اگر در شهرهای صنعتی زندگی می کنید، استفاده از گیاهانی که هوای منزل را تصفیه می کنند مهم هست. سراغ انواع گیاه های عنکبوتی بروید که توانایی تصفیه هوا را دارند. این گیاه های می توانند در کمترین وقت ممکن آلودگی داخل فضای بسته را به حداقل برسانند.
فعالیت فرزند ها در فضای بیرون از منزل را جدا محدود کنید. فراموش نکنید که کودکان به شدت آسیب پذیر هستند.
از دستگاه های تصفیه هوا بخصوص در اتاق فرزند ها، سالمندان و زنان باردار استفاده کنید. آنها بیش از بقیه در معرض آسیب های ناشی از آلودگی هوا قرار دارند.
99 استفاده کنید ، مرکبات بخورید و از ماسک N95، با این کارها از خودتان در برابر آلودگی هوا محافظت کنید
هر روز بخور بگیرید: با بخور گرفتن به مجاری تنفسی خود آرامش می دهید و استرس ناشی از آلودگی را از این مجراها دور می کنید. به طور معمول اجازه بدهید این بخور در فضای منزل جریان داشته باشد.
مرکبات مصرف کنید. تا می توانید از مواد غذایی که منابع غنی از ویتامین C، منیزیم و امگا3 هستند مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن خود را در برابر بیماری های ناشی از آلودگی هوا تقویت کرده باشید.
به گزارش خبرآنلاین، نفس ها روز به روز تنگ تر میشود، حتما مورد نیاز نیست در فاض باز باشید تا دچار تنگی نفس شوید، حتما تماشای رنگ زرد مرض آلودگی هوا از پشت پنجره
دمنوش های گیاهی بنوشید؛ بخصوص دم کرده زنجبیل یا در قالب چای یک الی دو بار در روز می تواند تاثیرات تلخ ناشی از آلودگی هوا را به حداقل برساند.
واژه های کلیدی: آلودگی | استفاده | آلودگی هوا | اخبار پزشکی
دانلود فایل ها
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
